Daha Temiz Bir Cilt İçin 10 Kolay Adım
Hepimiz hayatımızın bir noktasında daha temiz, daha taze ve daha genç bir cilde sahip olmak isteriz. Bunu başarabilirsiniz ve bunun için büyük miktarda para harcamanıza gerek yok! Tek yapmanız gereken istikrarlı olmak. Yaklaşık üç hafta içinde cildinizin daha temiz ve parlak görünmeye başladığını fark edeceksiniz. İşte yolları:
1. Cildinizi Temiz Tutun
Cildinizi temiz tutmak birinci önceliğiniz olmalıdır! Sabah ve akşam olmak üzere günlük olarak nazik ve doğal bir temizleyici kullanmalısınız. Bu temizleyici hem kiri ve yağı uzaklaştırmalı hem de antiseptik içeriklere (tea tree yağı gibi) sahip olmalıdır.
2. Tonik Kullanın
Temizleme işleminin ardından cildinizi kuruladıktan sonra ince bir tonik spreyi uygulayın. Bu tonik, gözenekleri sıkılaştırır ve cildinizi serinletir. Tonik cildinizde doğal olarak kurumaya bırakılmalıdır.
3. Nemlendirici Kullanmaya Özen Gösterin
Tonik kuruduktan sonra az miktarda nemlendiriciyi tüm yüz ve boyun bölgesine uygulayın. Problemli ciltler için özel olarak geliştirilmiş, antiseptik içerikler (tea tree yağı ve lavanta yağı gibi) bulunduran bir nemlendirici tercih edin.
4. Yeterli Uyku Alın
Cilt sağlığı için her gece yeterli uyku almak çok önemlidir. Genellikle 7 saat uyku yeterlidir. Uzun süreli uyku eksikliği, göz altı torbaları ve koyu halkalar gibi çözülmesi zor problemler yaratabilir.
5. Doğru Beslenin
Sağlıklı ve temiz bir cilt için beslenme çok önemlidir. Bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin ve kırmızı et tüketimini haftada 3-4 kezle sınırlandırın. Kolay sindirilen besinler cildinizin yenilenmesine ve yeni hücre oluşumuna yardımcı olur. Ayrıca bol bol su içmeyi unutmayın!
6. Haftalık Peeling Yapın
Haftada bir kez vücudunuzu ve yüzünüz nazik bir peeling ile temizleyin. Vücudunuza peeling yaparken ayaklardan başlayarak kalbe doğru hareket edin. Bu yöntem toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
7. Aspirin Maskesi Deneyin
Açık gözenekler, sivilce ve akne problemleri olanlar için aspirin maskesi çok etkili olabilir. Yaklaşık 15 adet aspirini toz haline getirip bir kaşıktan az suyla macun haline getirin. Temizlenmiş yüzünüzü kaplayacak şekilde uygulayın ve 20 dakika beklettikten sonra durulayıp hafif bir nemlendirici sürün. Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.
8. Aylık Buhar Banyosu Yapın
Ayda bir kez yüzünüz buhar banyosu ile derinlemesine temizleyin. Bir kase kaynar suya iki damla tea tree yağı ekleyin, başınızı bir havlu ile örterek buharın cildinize nüfuz etmesini sağlayın. Cildinizi yakmamaya dikkat edin ve işlemi ılık suyla yıkayarak tamamlayın.
9. Dışarı Çıkın ve Egzersiz Yapın
Açık havaya çıkın, yürüyün, bisiklete binin veya denizde yüzün! Egzersiz yapmak vücudunuzun sistemini harekete geçirir ve cildinizin daha canlı görünmesini sağlar.
10. Balık Yağı Takviyesi Kullanmaya Başlayın
Balık tüketimi fazla olan kültürlerde cilt daha sağlıklı görünür. Balık yağı, vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve cilt sağlığını destekler.
Bu on kolay adımı takip ederek hayal ettiğiniz temiz ve parlak cilde kavuşabilirsiniz. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişiklikler, uzun vadede cildinizin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır!